作自我---时，好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。---后有出汗现象时，应注意避风，以免---。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健---。通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、---的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道。也正是由于按摩能够---。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对------有重要作用。

按摩手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道，上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。---医术是古老的伤病的方法，是中医学的一个组成部分。---是医生用双手在身体上施加不同的力量、技巧和功力---某些特定的部位来达到恢复或---人体的生机、促使病情康复的一种方法。用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。---常用的有在腿部或肌肉---处的单手拿法。

还要掌握---的时间，每次以20分钟为宜。好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强，防止皮肤破损，在施---术时可选用一定的作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。无论用按摩来保健或---慢，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。按摩前要修整指甲、热水洗手，同时，将指环等有碍操作的物品，预先摘掉。

也正是由于按摩能够---。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对------有重要作用。一种是主动按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一种保健方法。另一种是被动按摩，是由医生掌握用于---的法，也就是本文所说的按摩---。作自我---时，好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。---后有出汗现象时，应注意避风，以免---。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健---。