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---按摩调理方法

1、揉---

　　---在腰部第二---棘突下的凹陷中，临沂中医按摩与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于---上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，南京---培训，如此重复操作36次。意守---。每天按揉此穴，具有温阳、利腰脊等作用。

2、揉俞穴

　　俞穴在腰部第二---棘突下旁开1.5寸处，与---相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守俞穴。每天按揉此穴，具有、健腰等作用。

按摩的好处

身体可以产生不健康的激了素积累，当我们在拥挤的车流，---培训学校，或满足工作的期限。压抑已久的“应激激了素”皮质醇水平，可导致---，头疼，甚至---问题。按摩已被证明，以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上，按摩触发了大脑的化学反应，可能导致---的松弛的感情，降低了压力和---情绪。

按摩可以放松，放松---姿势导致疼痛的肌肉，让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松，放松关节有的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势，从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。