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按摩的好处

---压力是首先浮现在脑海中想按摩治时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。---研究表明，即使是单一1个半小时的按摩，可以---降低心跳率，皮质醇水平和---水平，其中通过按摩---帮助减轻压力。

比皮肤更深层的按摩---的长期效果。---的---循环是定期接受按摩治的结果，小儿------，在体内发生的连锁反应的一部分。

---按摩调理方法

1、拿委中穴

　　委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴，约1分钟。<针灸大成>中说：“腰背委中求”。临沂中医按摩每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉等作用。

2、捶腰骶

两手四指握大拇指成拳，临沂中医按摩以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有通络、强筋健骨等作用。

3、擦腰

　　搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，正规---培训，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108-180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有、温经---、壮腰益等作用。腰部，每天早晚各一次，坚持不懈，必见---。